BuongiornoBenessere

  ▶️Si tratta di una dieta  #iperproteica  quasi del tutto priva di FIBRE e CARBOIDRATI ▶️ il sistema PLANK costringe il corpo ad attivare il metabolismo proteico e ciò favorisce una rapida perdita di peso. ❗️REGOLE= ❗️POCHE FIBRE ❗️POCHI CARBOIDRATI ❗️NO GRASSI VEGETALI ✅ASPETTI FAVOREVOLI= rapida perdita di peso 🚫ASPETTI CONTROVERSI= ⛔️il metabolismo non sarà in grado di reggere al momento in cui la dieta finirà ed i kg persi potrebbero essere ripresi tutti tanto rapidamente quanto rapidamente si erano persi ⛔️Eccessivo consumo di proteine può causare danni a carico del fegato e dei reni NB la plank mira a cambiare il metabolismo bruciando il grasso in eccesso Esempio di menù settimanale della dieta plank (fonte dal web) ⚠️Il post ha il solo scopo informativo, e non sostituisce il parere del medico ⚠️Prima di iniziare una dieta rivolgersi al proprio medico si consiglia di rivolgersi a personale esperto prima di affrontare ogni qualsiasi tipi di dieta POTREBBE INTERESSA...

La  dieta mediterranea  è un modello alimentare equilibrato, in grado di apportare al tuo organismo  salute e benessere . Oggi è universalmente considerata uno dei massimi esempi di alimentazione sana e d al 2010 dichiarata dall'UNESCO patrimonio culturale immateriale dell'umanità COSA SI MANGIA? alto contenuto di: olio evo, legumi, cereali, frutta, vegetali. moderato consumo di vino rosso, formaggi, latte e derivati, carne e prodotti derivati PERCENTUALI DEI NUTRIENTI: 45–60% di glucidi, in prevalenza complessi (come gli amidi dei cereali) 10–12% di proteine 20–35% di grassi con una percentuale di grassi saturi (presenti in quasi tutti i prodotti animali tranne il pesce) inferiore al 10%. EFFETTI POSITIVI: - ritardo sul decorso dell'Alzheimer  - effetto antiaging - effetti positivi sul colesterolo LDL - ricca fonte di fibre, antiossidanti, vitamine, minerali ed acqua ASPETTI CONTROVERSI: - se non pianificata da un nutrizionista, non tiene conto del fabbisogno, ...

 ESSERE GIOVANI A TUTTE LE ETA' Care donne!  oggi voglio introdurre un argomento che mi sta particolarmente a cuore e cioè la  bellezza femminile ..  Ci tengo sia professionalmente che personalmente, in quanto donna, ex ragazza, oggi mamma e moglie, nonché esemplare femmina casalinga e lavoratrice.  Noi che non abbiamo mai tempo per noi... Oggi vi parlerò del periodo DAI 30 ANNI AI 40 ANNI - L'ETA' DELLA REALIZZAZIONE A quest'età si fa il punto della situazione…  Ci sentiamo al massimo della forma, complete, realizzate…  è il periodo in cui si ha voglia di costruire e questo non ha nulla a che fare con il presupposto di essere una coppia, anche da single vogliamo creare. iniziamo a pensare di avere una casa, di fare un bambino…  dal punto di vista professionale aumentano  le responsabilità e comunque il normale approccio verso il lavoro ed il denaro … Gli ormoni probabilmente si sono equilibrati e il disappunto degli anni che hanno preceduto ...

Care donne!  oggi voglio introdurre un argomento che mi sta particolarmente a cuore e cioè la  bellezza femminile ..  Ci tengo sia professionalmente che personalmente, in quanto donna, ex ragazza, oggi mamma e moglie, nonché esemplare femmina casalinga e lavoratrice.  Il percorso che voglio iniziare con voi oggi  è per noi .  Ragazze, donne, mamme, mogli, figlie, zie, cugine, nonne,  nemiche e amiche per noi che studiamo, noi che lavoriamo, noi che vorremmo ma non possiamo, noi che proviamo ma  non riusciamo, per noi!  Noi che non abbiamo mai tempo per noi.... Ho iniziato a leggere un libro che mi aveva regalato il mio ex capo per il mio 30° compleanno... Il titolo:  ESSERE GIOVANI A TUTTE LE ETA' Oggi vi parlerò del periodo DAI 20 AI 30 ANNI - L'INGRESSO ALLA VITA Lo sapevate che il corpo di una donna è in continua formazione dalla nascita fino all'età di 20 anni? a quanto pare il ciclo di sviluppo di una donna avviene in cicli da 7 ann...

Sapevate che il latte di mandorla si può fare anche in casa? Qualche curiosità per voi: Ricco di:  grassi insaturi Antiossidanti  Minerali (ha il contenuto di calcio più alto rispetto alle altre bevande vegetali) e per questo è anche per i bambini  NON contiene colesterolo  NON contiene ormoni  Salva il post se ti è piaciuto o condividilo 😘 non dimenticare di annotare la  #ricettadelgiorno