DIETA A ZONE

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📝DIETA A ZONE 40 30 30


▶️MODELLO
La divisione alimentare avviene in 3 pasti BLOCCHETTI

CARBOIDRATI 9g

PROTEINE 7g

LIPIDI 3g

▶️Il 40% del fabbisogno è dato dal consumo dei carboidrati
▶️30% dell’energia viene fornita dalle PROTEINE
▶️30% fornita dai LIPIDI

📌CARATTERISTICHE
▶️Maggior consumo di frutta e carboidrati ricchi di FIBRE
▶️Buone quantità assunte di GRASSI MONOINSATURI (omega9) e POLINSATURI (omega 3 e omega 6)
▶️Maggior consumo di carne magra, pesce e uova
▶️Riduzione dell’assunzione do prodotti da forno, carne rossa, bevande zuccherate ed alcool

✅ASPETTI FAVOREVOLI
Regolazione dei livelli ormonali (tra cui quelli insulinici)

⛔️ASPETTI CONTROVERSI
Risulta difficile da seguire a causa della suddivisione in % dei MACRO


vi mostro due immagini prese dal sito www.melarossa.it







⚠️il post ha il solo scopo informativo e non sostituisce il parere del medico
⚠️Non iniziare una dieta senza aver prima contattato il medico di fiducia

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